| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 酱料鸡翅根热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于摇摆舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅根洗净，沥干水分。
2、加盐，黑胡椒，橄榄油，搅拌均匀。
3、裹一层面粉，放入烤盘，表面再喷一层橄榄油，或者放一小块黄油。
4、入烤箱，用200度烤1小时，半小时翻一次。
5、做酱料，所有配料都放在一起。
6、小火加热，滚5分钟，变得浓稠。
7、酱料倒入烤好的鸡翅根，搅拌。
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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