豉香排骨的热量和减肥功效

1、原料：排骨、土豆、豆豉、青红椒、香叶、姜、蒜。

2、排骨凉水下锅焯一下，逼出血沫，姜切片，蒜切片，土豆切滚刀块，青红椒切小段，豆豉打开包装用水浸泡一下。

3、将豆豉从水中捞出备用。

4、锅烧热后，加入食用油，加入排骨煎一下，排骨表面金黄色时捞出。

5、放入土豆煎一下，待土豆表面有金黄色时捞出。

6、锅内少许油，放入香叶，炒香。

7、加入豆豉，炒香。

8、加入蒜片，炒香后，倒出豆豉备用。

9、锅内少许油，下入姜片炒香。

10、下入排骨翻炒，加料酒、老抽调味。

11、加入豆豉，加入土豆翻炒。

12、加没过排骨的热水，加一块冰糖、盐，焖烧30分钟。

13、待汤汁收浓，关火出锅。（这一步可以加青红椒段翻炒后出锅，我不喜欢吃辣，所以只用青红椒段来做点缀。）

14、成品。