吞拿鱼通心粉的热量和减肥功效

1、准备食材，小番茄忘记入镜了??

2、水开后，煮通心粉（三人份）加大勺盐煮8-10分钟，

3、煮面的时间，鱼切丁，番茄对半切好备用、大蒜切末、罗勒剁碎、洋蓟切小块

4、锅里入油加蒜罗勒爆香

5、加入小番茄洋蓟翻炒至番茄变软

6、加入吞拿鱼

7、吞拿鱼炒制变色后加入白酒通心粉一小勺盐拌匀（煮面的时候已经加过盐，所以这里少加一点点盐让鱼入味就OK了）

8、最后加入剩余罗勒和黑胡椒拌匀起锅

9、成品