| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 凤尾菇 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 香肠配杂蔬热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于钓鱼11分钟消耗的热量180 | |||||
1、蔬菜全部放小苏打水洗净
2、分盘备用
3、选择料理机的Grill烧烤程序，放点植物油，爆香大蒜和洋葱
4、然后将除了紫包菜的食材放入烤盘中
5、盖上盖子，焖烧5分钟
6、开盖放盐
7、加入紫包菜，在焖烤
8、然后加入胡椒粉和Basil，稍微翻搅一下
9、最后出锅前加入黄油提味、提色！
10、OK了，准备开吃
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
