| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 油盐花卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于弹吉他496分钟消耗的热量120 | |||||
1、酵母粉用温水调开加入到面粉中揉成面团，盖厨布和小棉被放温暖处发酵。
2、面团发酵成两倍大呈蜂窝状就发酵好了。
3、将面团揉匀后擀成薄饼状。
4、刷一层油。
5、均匀撒一层盐。
6、将面饼从一边卷起来。
7、切成小段。
8、拧成花卷。
9、经过二次发酵，放入蒸锅蒸熟，开锅12分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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