白菜饺子的热量和减肥功效

1、面粉中放盐

2、和成面团，醒一会在揉比较好揉

3、准备一点菠菜汁

4、和成绿色面团，两个面团用保鲜膜包起来，免得表皮吹干

5、猪夹心肉

6、把肉剁好

7、肉馅里放以上调料

8、搅拌上劲

9、大白菜半棵

10、剁碎，放适量食用油拌匀不易出水

11、白色、绿色面团搓成长条，绿色面团要比白色面团细

12、绿色面团赶扁

13、能包住白色面团就好，如果面团硬两个面团不粘，可以在绿色面团上抹点水

14、在把面条搓搓长

15、用刀切挤子，我这个面没揉好面一定要揉好

16、赶皮子

17、包的时候在拌入白菜，尝下盐味

18、取张皮子放入肉馅

19、两只手一起捏

20、捏成饺子形状

21、我把剩的面包成绿色和白色的

22、全部包好

23、三种色

24、煮饺子、把铲子反过来向前推饺子以免饺子粘锅

25、饺子浮起，饺子肚变大就基本熟了尝一下

26、粘着醋吃

27、成品

28、成品