大虾豆腐煲的热量和减肥功效

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与韭菜、豆腐、丝瓜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、清洁肠胃、补中益气等功效；可与明虾、鲈鱼、油麦菜搭配；与竹笋、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、增强免疫力、防止恶性贫血等功效；可与小葱、葱、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、大蒜、白菜搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促进消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与茄子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；