凉拌海带的热量和减肥功效

1、海带泡2--3个小时，中间多换几次水，泡好后把海带切成三厘米长的细条（主要方便宝宝用勺子自己吃），放沸水中煮三分钟。捞出沥干水。

2、锅中放少许食用油，放入蒜末炒微黄备用。

3、连同油和炒好的蒜末一起倒入海带中，加入盐、糖、生抽、陈醋、芝麻油、葱花，拌匀。

4、大人小孩都爱吃，酸甜咸鲜，还带着一股香油的香味。