| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉末青豆意面热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于摇摆舞131分钟消耗的热量270 | |||||
1、水开后面条下锅，放10克盐，让面条有盐味。
2、锅少油把肉末炒香，放青豆，番茄酱，炒香，放盐，鸡精，胡椒面，勾芡。
3、面条起锅后可以进入炒锅拌，也可以直接装盘，浇上炒好的酱汁，放葱花即可。看个人喜好。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与小白菜、韭菜、紫菜搭配；与茶叶、驴肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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