| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 鲜虾番茄土司小披萨热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于越野摩托225分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需食材
2、把虾须剪掉，扯去虾线，剥壳，再加适量盐，油，酱油，米酒，姜丝腌制几分钟
3、番茄用开水烫一下，切成薄片
4、用勺子把土司中间部份压一下，撒上一小层奶酪
5、再依次把番茄，虾铺上
6、再撒上一层奶酪
7、放烤盘里
8、烤箱预热，上下火170度烤15分钟便可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、增强性欲等功效；可与藕、火龙果、西兰花搭配；与葡萄、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、发汗解表等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、治疗高血压等功效；可与三文鱼、福寿鱼、豆腐搭配；与猪肝、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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