| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 胡椒味烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于跑步机226分钟消耗的热量240 | |||||
1、草鱼一条
2、处理干净
3、切条用清水洗去血水
4、沥水装盆里
5、撒上盐，辣椒粉，孜然粉，花椒粉
6、胡椒粉
7、撒上胡椒粉，淋上料酒，生抽
8、淋上油腌制一至半天入味
9、烤盘上铺上锡纸，刷上油
10、再铺上腌好的鱼
11、再刷上油
12、放进烤箱
13、上下火180度烤30分钟
14、好香的鱼
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、养颜、益肠明目等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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