| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 美式烤猪排热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于跑步30分钟消耗的热量480 | |||||
1、把两种苹果和菠萝切块，洋葱和葱随意切，然后蒜头拍碎
2、然后放入搅拌机，加入番茄酱，酱油，黑胡椒，盐，蜂蜜，苹果醋，大蒜粉打成泥
3、把果泥倒入一个深盘
4、猪排用盐和黑胡椒两面抹均匀
5、把猪排放进果泥里再插入香叶烤箱180度预热烤15-20分钟后另外拿一个铺锡纸涂油的烤盘，从酱汁里拿出猪排放锡纸烤盘上再涂抹酱汁烤到焦香
6、然后用一些蔬菜任意摆盘
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、养心益气、醒酒等功效；可与枸杞、鱼肉、咸菜搭配；与沙丁鱼、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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