| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 羊肉大葱水饺热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于爵士舞211分钟消耗的热量288 | |||||
1、羊肉500克
2、大葱2棵
3、姜 ，不太喜欢姜末吃在嘴里的味道，就用压蒜器 ，压成汁， 姜末就扔掉了
4、一压汁好多哟
5、混合所有料
6、用温水发面，提前和好， 盖上袋子 ，醒发15分钟『这个时间可以去搅拌馅』
7、混合好，开始包了
8、自己和的面，包水饺大小，自己也可以掌握
9、包好了，多了，放冰箱冷冻，想吃了拿出来
10、成品
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、生肌健力、抵御风寒等功效；可与豆腐、白果、白萝卜搭配；与竹笋、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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