| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 炸溜小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||

1、准备处理好的黄鱼(鱼鳃连内脏轻轻一拉就好,不需要剪开鱼肚,这样炸好的小黄鱼比较完整)

2、每条黄鱼斜划三刀,翻面再划三刀

3、加盐和适量料酒腌制10分钟,均匀抹上一个蛋黄

4、拍上淀粉

5、鱼炸两次后捞出,锅里留底油,爆香葱姜蒜,加入适量开水,生抽,白糖煮开,再倒入水淀粉勾薄芡,最后放香醋和两勺食用油推匀。

6、最后把芡汁浇在炸好的小黄鱼上,趁热食用,酸甜可口,香而不腻,味道非常赞!
小黄鱼的热量99千卡(每100克);具有开胃消食、健脾益气等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1