| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 水果蛋糕热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于椭圆运动机101分钟消耗的热量600 | |||||
1、做戚风的步奏就不详细些了，大家可以去找一下，原谅我那么懒
2、打发蛋白
3、这样就可以了
4、搅拌
5、打发奶油
6、把花生放微波炉叮1分半冷却，很好脱皮，很脆，然后磨成小点的颗粒，撒在蛋糕中间和外表皮。水果切丁做圆球，裱在蛋糕面，又好看又好吃。奶油没有打好，但是这个水果蛋糕因为没有裱花，所以也挺好的了。
7、包装很重要
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米、银鱼、辣椒搭配；与糖精、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、促生长、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、南瓜子、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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