| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 焗西红柿酱通心粉热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于体能训练133分钟消耗的热量300 | |||||
1、平底锅中倒入橄榄油，加入红辣椒段，洋葱粒，大蒜粒翻炒。
2、另外一个锅中煮通心粉。帕马森干酪磨细，马苏里拉奶酪切小块
3、平底锅倒入西红柿酱，小火煮，然后加入奶油，加入磨好的的帕马森干酪，小火煮片刻。最后加入马苏里拉奶酪（三分之二）和九层塔，拌匀
4、把煮熟的通心粉去水倒入烤盘内，倒入煮好的酱汁，加入剩下三分之一的马苏里拉奶酪，放入烤箱200度烤15分钟即可
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、润肠通便、帮助消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、护心、养心益肾等功效；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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