里脊肉披萨的热量和减肥功效

1、清水110克、鸡蛋一个、盐3克、糖25克（盐和糖对角放）普通面粉260克最后放入4克酵母，用筷子搅拌均匀启动和面程序（我做的是两个10寸的量，如果做一个材料减半，这个配方面粉和液体的比例和起来的面团有点稀，如果是用手和面会很粘手，但是做出来的饼皮非常松软很好吃）

2、一个和面程序结束后

3、加入提前软化好的35克黄油再次启动和面程序

4、两个和面程序结束后面团已经很光滑了，揉圆放入干净容器中发酵

5、洋葱和青椒切丝，炒锅倒入适量橄榄油或植物油小火烧热，倒入菜丝调入适量盐煸炒至变软撒上少许披萨草披萨草盛出备用

6、里脊肉切丁，调入适量盐、一勺料酒、一勺黑胡椒粉腌制十分钟，炒锅倒入适量橄榄油或植物油烧热倒入适量洋葱碎小火炒香，加入肉丁翻炒一会儿，调入适量番茄酱和披萨草炒匀后盛出备用

7、火腿切片备用

8、面团发至两倍大

9、取出面团用手按扁排气揉圆盖保鲜膜静置10分钟

10、面团分成两份用擀面杖按照披萨盘的尺寸擀圆

11、放入10寸披萨盘中整理好边

12、把周边上的饼皮用手均匀的卷下去整理出圆边

13、整理好的饼胚进行二次发酵，发好后用木叉扎上小孔，为了避免烤得时候底部鼓起一定要扎透。

14、放入提前预热好的烤箱（约5分钟）上下管170度约10分钟烤至表面微黄即可

15、取出饼胚用刷子刷上番茄酱

16、均匀的撒上所有材料，最后撒上奶酪丝，放入烤箱继续烤约15分钟，烤至奶酪融化（时间和温度仅供参考）

17、成品欣赏

18、成品欣赏

19、这个没有披萨盘，放到方盘烤得，外形不是很圆，但味道是一样的，很不错哦！