咸水鸭的热量和减肥功效

1、将买回来的鸭腿洗干净控水。

2、准备盐和花椒,比例是二比一。

3、放在铁锅里用中火翻炒。

4、等盐微黄、花椒变黑关火。

5、将热盐均匀地撒在鸭肉内外用手搓，多搓几遍。

6、然后用保鲜膜把鸭肉封住放入冰箱冷藏一晚。

7、将腌制好的鸭腿洗净,准备葱段、姜片、八角、香叶,草果,桂皮。

8、将所有材料放入锅里加水，水要刚刚没过鸭肉。

9、煮五分钟停十五分钟，当中翻个身然后再煮五分钟关火即可。(注意：煮的时候不要揭锅盖)。