| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 牛肉汤粥热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于贴墙纸297分钟消耗的热量180 | |||||
1、将煮好的牛肉汤倒入电饭锅内，大米洗净加入，电饭煲煮粥健煮
2、一小时后打开，已经变成粥了，一股牛肉香味扑鼻而来，加入切好的菊花心菜，再煮两分钟待菜熟即可
3、出锅前加入盐拌匀，撒上蒜苗即可
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与白果、红薯、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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