| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于打字92分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料：面粉，鸡蛋，胡萝卜。
2、胡萝卜洗净，切成小细丁。
3、把胡萝卜丁鸡蛋放入盛面粉的碗里。
4、搅拌均匀之后加入盐。
5、锅里放上油，不要太多哟，把油烧热。
6、把和好的面糊倒入锅里，摊平，越薄越好。
7、倒入之后不要翻动，等定型了再翻，煎至两面金黄就可以啦。
8、盛出切好摆盘，最后用草莓和香菜做装饰就大功告成啦。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、黄豆搭配；与醋、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与辣椒、海虾、丝瓜搭配；与雪莲果、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
