| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 淮山药 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 吉祥三宝热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于迪斯科52分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好食材：
2、香芋、淮山、红薯分别去皮，洗净，切滚刀块；
3、花生油烧至90℃时，把红薯块放入油内炸熟透至色泽金黄色；
4、捞出控干油；
5、全部食材炸熟；（可以一起放入油锅炸熟，我将它们分开炸熟，时间好控制。）
6、加清水、白糖，用慢火熬糖；
7、煮至糖起小泡至浓稠变色时；
8、倒入炸好的食材，抛匀，让其裹上糖浆，盛起后撒点熟芝麻即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、通便等功效；可与大米、牛奶、莲子搭配；与螃蟹、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、洁齿防龋、清热镇咳等功效；可与猪肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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