| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 卤汁面筋热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡,相当于玩电脑760分钟消耗的热量90 | |||||
1、面筋一大块
2、让如卤汤锅内，煮15分钟
3、捞出后，切成大块
4、浇上芝麻酱
5、抹上辣椒油，放上一些坚果碎
6、就可以开吃了
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血祛瘀、去瘀、解面毒等功效；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、预防心血管疾病、提高免疫力等功效；
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