木耳炒山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、固肾益精、肾经等功效；可与甘蔗、芥蓝、小麦搭配；与碱性食物、鲤鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、贫血、益气等功效；可与海蜇头、海蜇皮、豇豆搭配；与猪血、麦冬、鸭肉相克，同食可能会引起不适；