| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 红烧素鲍鱼热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于贴墙纸22分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍切成厚片表面斜切花纹不要切断
2、锅里加适量油放入杏鲍菇煎
3、煎之两面金黄
4、加入生抽，一小勺海鲜酱加入适量的水焖煮熟
5、生粉里加入水勾兑
6、成品
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
