| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 羊肉滋补养身汤热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于干农活120分钟消耗的热量480 | |||||
1、将切成大概2cm*2cm的羊肉块放入适量凉水中煮至水沸腾即关火。
2、准备好葱姜蒜。
3、准备好调料球将花椒、大料放入。
4、将长山药、胡萝卜、莲菜、金针菇（香菇替代）切好。
5、将刚才准备好的羊肉和蔬菜以及葱姜蒜和调料球放入凉水中，打开煤气调至中火。
6、正在煮锅里待水开的食材。
7、待水煮开后盖上锅盖。
8、煨汤1个半小时。
9、汤做好了。
10、根据喜好酌情放入香菜和胡椒粉。
11、可以开动啦。每次做的时候食材可能会有变化，有时候还会放入粉条和豆腐，我觉得放入这次介绍的食材就正正好啦，最爱金针菇。
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补血温经、疗肺虚等功效；可与香菜、白果、白萝卜搭配；与茶叶、何首乌、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、解毒生津等功效；可与香菇、香菜、卷心菜搭配；与红枣、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
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