| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 盐煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于冲浪268分钟消耗的热量108 | |||||
1、馒头切手指厚的片
2、饼铛预热刷油
3、放入馒头片煎
4、煎至一面金黄后翻面继续煎
5、两面都煎金黄，关火，均匀的撒上一撮盐粒即可，不要太多
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、改善贫血、养心等功效；
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