| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红豆沙小餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于扫地33分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料后油法揉至出薄膜。
2、盖保鲜膜放温软处发酵至2-3倍大。
3、取出排气，分割6份滚园松驰15分钟。
4、取一份擀薄，放上豆沙陷，包好，封口朝下。
5、放入面包纸托二次发酵。
6、二次发酵好的面包胚刷蛋液，撒芝麻。
7、预热烤箱，180度，中下层烤20分钟。出炉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、洋葱、牡蛎 搭配；与田鸡、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
