| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 香菇肉酱面热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡,相当于排舞410分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备需要材料
2、香菇胡萝卜葱切成好
3、肉切成小块用生抽料酒腌制一会
4、油锅入油肉和葱翻炒
5、倒入胡萝卜香菇加入料酒
6、放一小勺甜面酱少许的蚝油
7、加入水煮熟熬出酱汁
8、收汁可以出锅
9、锅里加水烧滚加入面条和西蓝花煮熟
10、面煮好后盛入碗里西蓝花点缀一下
11、浇入肉酱即可（喜欢吃芝麻的撒点熟芝麻）
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与扁豆、仔鸡、木瓜搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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