甜蜜紫薯球的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、通便等功效；可与猪排、糙米、水芹菜搭配；与鸡翅、海蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、润肺化痰等功效；可与芹菜、莲子、枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；