养生黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、祛风润肠、益肝养发等功效；可与枸杞子、杏仁、冰糖搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺等功效；可与芹菜、南瓜子、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、收敛、破血祛瘀等功效；可与鳝鱼、梨、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、补虚等功效；可与鸭肉、香瓜、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与花生、鲤鱼、兔肉搭配；与鱼肉、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；