什锦果实的热量和减肥功效

提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肠、降低胆固醇、暖肾等功效；可与糯米、枸杞子、虾仁搭配；与白萝卜、龟、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防动脉血管硬化、健脑益智等功效；可与小米、谷类、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、燕麦片、红枣搭配；与菠菜、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；

无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、预防冠心病、解毒消肿等功效；可与梨、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；