| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 26千卡 | 74千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 17千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 无花果养生汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于乘双连雪橇6分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好材料！
2、洗好的材料，红枣切半，无花果切半，（我用剪刀）罗汉果瓣小片。
3、煲好开水！这一小锅刚好适合一家三口用！
4、中火煲15分钟！（照片忘记了转正过来了）！
5、换小火煲15分钟！搞定了！
6、浓浓的清热止咳汤！
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、抗炎消肿、治疗高血压等功效；可与梅头肉、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、化痰止咳、清肝润肺等功效；可与百合、雪梨、猪肺搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
