蜜汁烤鸡腿的热量和减肥功效

1、原材料忘记拍图了，就是两个鸡腿洗净，用刀划几道以便入味。

2、加盐，十三香，酱油，老抽，料酒，糖，蜂蜜拌匀，扣上保鲜膜。放冰箱腌一晚。我是腌了一天一夜。蜂蜜特别关键。

3、用锡纸包上，腌制鸡腿容器中剩余的酱汁不要扔。烤箱预热十分钟200度，再放鸡腿进烤箱，上下管均设200度，烤20分钟

4、拿出鸡腿，正反面刷腌制时的酱汁。再放烤箱，上下管180度15分钟。这一次不需要盖锡纸，把鸡腿翻过来烤。

5、再刷一遍酱汁，让鸡皮面朝上，上下管200度烤5分钟

6、美味出炉！虽然步骤看起来繁琐，烤起来一点不费事，烤的过程就去干其他活啦～