| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 西葫芦炒香干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于弹风琴113分钟消耗的热量150 | |||||
1、西葫芦 切片 洗净 香干切三角状
2、锅中倒入油加热 倒入香干煸炒
3、倒入西葫芦和香干一切煸炒
4、最后加入盐 鸡精就可
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、清热解毒、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
