| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 906克 | 养颜肉皮宝热量/卡路里3380千卡 | |||
 热量3380千卡,相当于高尔夫球751分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好猪皮和适量五花肉。
2、准备辅料和配料，我用的适量炖肉调料包，大枣枸杞，葱段姜片。
3、把猪皮和五花肉切块儿。
4、放水中抄一下去除血沫。
5、盛出备用。
6、锅中倒少许底油，下入葱段姜末和炖肉调料包煸炒。
7、下入猪皮和五花肉。
8、翻炒出油倒入适量开水，撇去浮沫。
9、下入料酒、酱油、十三香、冰糖、适量盐。
10、改小火慢炖45分钟。
11、炖好后基本软烂，再把大枣和枸杞子一同放入上蒸锅蒸15分钟。
12、蒸好后再入炒锅下入彩椒、鸡精，最后勾薄芡出锅即可。
13、这款美人餐是不是很诱人呢！
14、祝愿大家越变越美丽~皮肤好好哟！
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补益精血、活血止血等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、润肌肤等功效；可与南瓜、大蒜、洋葱搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、防止落发、益颜美容等功效；可与薏仁、粳米、花生搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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