| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 山芍肉米粥热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于雪地摩托348分钟消耗的热量210 | |||||
1、放米和水
2、肉切成小肉丁，油锅放油，炒肉加盐，十三香
3、倒米锅中，和米，山芍一起煮
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、养胃等功效；可与白果、紫米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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