| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 11千卡 | 71千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 北芪 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 北芪当参红枣炖鸡热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于空中蹬腿运动207分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需材料（北芪、当参、红枣、桂圆、枸杞、鸡）
2、将红枣洗净去核，其它材料也冲洗一下，姜切成片。
3、整鸡买回来已处理干净，洗干净后放入苏泊尔电炖锅内。
4、再放入桂圆、北芪、当参、红枣、枸杞和姜片。
5、加入清水。
6、清水加八分满就可以，然后盖上锅盖。
7、插上炖锅电源，选择菜单“鸡鸭汤”功能，再把口感调到“浓郁”，然后按开始键。默认时间为2：30分钟。
8、时间结束后，会有“滴滴滴”的提示音提示，控制面板显示为保温状态，这时汤已经炖好了。
9、加入1小勺盐。
10、拌匀后，把表面的油撇干净即可食用。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血安神、子宫肌瘤、安眠等功效；可与大米、枸杞子、百合搭配；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有益气固表、脱毒、益中等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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