山药胡萝卜鸡汤的热量和减肥功效

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、补精填髓等功效；可与冬瓜、栗子、松子搭配；与芥末酱、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、抗老化、润肺等功效；可与毛豆、红酒、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、延长寿命等功效；可与山楂干、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蕨麻的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、补血益气、提高睡眠质量等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、宁心安神等功效；可与牛奶、鹿茸、木瓜搭配；与虾、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；