| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于冰上掷石游戏35分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙子去皮，切块放到料理机
2、开始用料理机搅拌
3、把橙汁炸出来了
4、把橙汁倒到杯子里，加上炼奶搅拌均匀即可
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、消积食、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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