| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香草蛋卷植物油版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发99分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备用料
2、植物油倒入大碗中，加入盐
3、加入糖
4、滴入几滴香草精
5、用打蛋器搅拌均匀
6、打入鸡蛋，搅打均匀
7、筛入低筋面粉，翻拌均匀
8、翻拌好的面糊
9、蛋卷模具预热一下
10、放入适量的蛋卷糊，合上模具
11、小火烤制两面金黄
12、趁热将蛋卷卷起
13、成品
14、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与肥牛、基围虾、干辣椒搭配；与糖精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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