| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 68千卡 | 35千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 粉丝白菜圆蛤汤热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于讲话132分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：白菜（已洗净切开）、圆蛤（已吐完泥沙清洗）、粉丝
2、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒一下。
3、接着，合入已清洗好的圆蛤翻炒一下。
4、然后，合入粉丝，加入一些清水煮开、煮至圆蛤开口。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味翻匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与火腿、蛋黄、田螺搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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