水煮肉片的热量和减肥功效

1、里脊肉冰一冰，切成薄片，

2、最好切成如图状，能透过肉片看到手，

3、肉片加蛋清、料酒、数滴生抽、糖（加一点点能让肉更嫩，）腌制15min，

4、黄豆芽去头去尾，圆白菜撕成小块，洗净备用，

5、热锅下油、红辣椒段，

6、炒香后加入姜块和蒜瓣，炒香盛起备用，

7、倒适量油，把豆瓣酱爆香，

8、放入第六步里的材料翻炒，

9、加入葱段（自己种的，就是长不壮，最好要大葱段啊，）

10、加入适量清水和生抽，

11、烧开放入豆芽，

12、豆芽断生后垫在碗底，

13、同样把圆白菜煮熟，

14、放在豆芽上，

15、关火，把肉片放进锅里，用筷子打散，靠余热把肉片汆熟，加入鱼露和盐调味，倒入碗中，把辣椒面和花椒粉放在中间，把香油烧热，林在上面，爆出香味，撒上适量葱碎即可，