| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 椒盐煎豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于弹吉他170分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备豆腐，鸡蛋，淀粉，将豆腐切成正方体小块状
2、准备豆腐，鸡蛋，淀粉，将豆腐切成正方体小块状
3、准备豆腐，鸡蛋，淀粉，将豆腐切成正方体小块状
4、将裹好淀粉的豆腐放入盛有油的平底锅，小火慢煎
5、将煎好的豆腐摆盘，撒上椒盐，装饰一下就可以享受美味啦～
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、下气消痰等功效；可与西红柿、桂鱼、水芹菜搭配；与木耳菜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、玉米、北极虾搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
