幸福开心炸鸡排的热量和减肥功效

1、鸡胸脯肉放入容器中加入一品鲜酱油、料酒、蚝油、糖、黑胡椒粉

2、在片好的肉片上横项和纵项各切几刀这样腌制时更加容易入味

3、在片好的肉片上横项和纵项各切几刀这样腌制时更加容易入味

4、鸡胸脯肉放入容器中加入一品鲜酱油、料酒、蚝油、糖、黑胡椒粉

5、将调料和鸡胸脯肉拌匀腌制一会儿入味

6、准备鸡蛋液，干淀粉、面包糠备用

7、取出一块腌制入味的鸡肉在干淀粉中沾裹均匀

8、再沾裹另一面

9、再放入鸡蛋液中两面沾裹均匀

10、再放入面包糠中双面沾裹均匀

11、剩余的鸡肉依次沾裹好备用

12、锅中加入适量玉米油加热至6、7成热

13、放入油锅中炸至金黄色捞出控油即可

14、炸好的鸡排在笊篱上控油

15、盘中摆入生菜，放入鸡排用沙拉酱点缀一下

16、添加了幸运星感觉好浪漫啊

17、鸡排切成条状摆入盘中

18、这样装饰真是开心极了

19、希望亲们天天开心哦

20、鸡排在家做既经济又实惠

21、亲们也来试试吧