汤面的热量/卡路里_汤面的做法

1、将各种主料切丁，土豆和豆角是主要的，还可加入茄子丁、西葫芦丁，锅里加入植物油，葱姜蒜炝锅，加入主料炒片刻，加入盐、花椒面、炝锅未放姜可加入姜粉，盐放多点，因为后面还要加入水，姜多点味鲜。
2、加入老抽适量，炒片刻
3、加入少量水，
4、加入做好的小炒肉或肉丝，盖好锅盖煮至菜丁8分熟
5、加入豆腐、芹菜、西红柿，西红柿必须加，其他按照自己爱好加入，盖好锅盖煮至全部成熟。
6、煮好的
7、加入适量肉汤或热水至需要的量，肉汤味更好，尝咸淡，最后可加菠菜、蒜苗粒、小葱粒、韭菜等自己喜欢的配料。
8、煮好面，开吃，最后忘照了。

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、消暑、调和脏腑等功效；可与土豆、鸡肉、绿豆搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、西兰花搭配；与鲢鱼、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、和脾胃、益中气等功效；可与羊肉、平菇、羊排搭配；与苦瓜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、健脾利湿等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

汤面的热量和减肥功效