| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于吃东西167分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋里面放一些小葱，去腥提香，放一小勺水，鸡蛋不会老，会更嫩一些
2、西红柿切块
3、下油炒鸡蛋，盛出备用
4、下少许油，下葱姜爆香，下西红柿翻炒
5、下鸡蛋翻炒，调盐味儿，出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、降血压等功效；可与西葫芦、西兰花、菜花搭配；与鲇鱼、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、基围虾、西红柿搭配；与鹅蛋、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
