| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 家庭版烤羊肉热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于网球137分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好新鲜的羊肉
2、把土豆洋葱胡萝卜放油，盐，孜然粉腌制
3、羊肉放鸡蛋，生粉，盐，柠檬汁，孜然粉腌制一小时
4、鱿鱼切片备用
5、把蔬菜均匀的铺在烤盘上羊肉放上面
6、烤箱200度烤30分钟
7、取出轻轻翻动一下鱿鱼放在上面
8、烤箱温度调到220度最上面一层烤十分钟，烤至金黄即可食用
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、疗肺虚、补肝明目等功效；可与白果、香菜、辣椒搭配；与鲳鱼、南瓜子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、促消化等功效；可与西瓜、鲈鱼、比目鱼搭配；与柠檬、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
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