| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡,相当于搬东西772分钟消耗的热量150 | |||||
1、在面粉中加入鸡蛋和葱，盐
2、顺时针搅拌片刻
3、搅拌成这样就可以了，放置10分钟左右
4、西红柿切块
5、在锅中炒，加少许盐，利于出汁
6、炒成这样就可以了
7、加水烧开
8、下入疙瘩，由于我是一个人做，没有办法拍照，就是用筷子将疙瘩揪成小块放入锅中
9、煮3分钟就好了，放盐调味
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与洋葱、百合、丝瓜搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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