| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 杏鲍菇豆豉焖鸡热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于安装风雪护窗121分钟消耗的热量300 | |||||
1、用淀粉、盐、花生油、白胡椒粉把鸡腌入味。
2、热锅下油，爆香豆豉和姜蒜。
3、把鸡倒入锅，快速翻炒。
4、加入适量米酒和生抽，翻炒均匀。
5、再加入少许老抽，炒匀上色。
6、加入杏鲍菇和适量水，炒匀，盖上锅盖煮15分钟左右。
7、鸡肉熟了即可上碟，香喷喷的~
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
