藜麦排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与大蒜、蘑菇、红薯搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、利水等功效；可与香菜、红枣、燕麦片搭配；与排骨、基围虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；